w miejscu

Prosze o sprawdzenie diety. Jest to narazie wersja na 0 bilans kaloryczny. Chce przez jakis czas sprawdzic czy wszystko dobrze policzylem i czy waga bedzie stala w miejscu. Pozniej obetne tylko liczbe kalorii i zmienie stosunek b do ww i wspolczynnik atywnosci(liczylem z dziennikiem posilkow vitalax). Mam 17 lat, 74kg wagi, tendencje do tycia. Co [...]

[...] Po prostu stoję z wagą od pewnego czasu i chciałbym jakiś rozrusznik zapodać bo jeść i jeść i jeść to można oszaleć. w ciągu 2 lat przytyłem 25 kg a od 4 miesięcy stoję w miejscu. Zmieniłem trening i nawet dokupiłem jakieś białko i NIC Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 88 Wzrost: 190 Obwód klatki: Nie potrafię sobię sam zmierzyć xD [...]

[...] się za aeroby i spalanie tłuszczu czy za spalanie mieśnia. I jak to poprawnie robić żeby osiągnąć zamierzony efekt. Stąd prośba o poradę. Obecnie ćwiczę w domu: biegi w miejscu z ćwiczeniami na poszczególne mięśnie ciała (łydki w zasadzie tylko rozciągam żeby nie rozbudowywać) wymiennie na jogę i pilates. Zawsze jakoś tam się ruszałam, plus [...]

[...] Pyton jest nie tylko najsilniejszym czlowiekiem Swiata, ale takze jednym z najlepszych przyjaciol jakich mozna w zyciu spotkac. Widac, ze dla tego zawodnika na pierwszym miejscu nie liczy sie tylko sport - jak wielu sadzi - ale takze przyjazn. Jest to bardzo wazna cecha, jakiej brakuje wielu ludziom. Mowilem to wiele razy i powiem jeszcze [...]

[...] substytut zróżnicowanej diety. Zalecany jest zbilansowany sposób żywienia i zdrowy tryb życia. Po użyciu opakowanie należy zawsze zamykać. Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu, niedostępnym dla małych dzieci. SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 1tab Ilość porcji w opakowaniu 90 Opakowanie 90tab SKŁADNIKI Żeń-Szeń Guarana Zawartość jednej [...]

Witajcie, Za mną 2 tygodnie regularnego jedzenia, a waga jak zwykle stoi w miejscu. Szczerze mówiąc powoli już tracę motywację, bo jak można nie ruszyć z marnych 55kg.!!! przy takiej ilości jedzenia... Doradźcie coś Wiek: 24 lata Wzrost: 183cm. Waga: 55kg. Typ: Ektomorfik --------------------- dieta = 3000 kcal --------------------- białko = 2,0 [...]

[...] redukcję, ale stanę się kościotrupem mimo tłuszczu na brzuchu chudnie mi wszystko inne XD (znaczy te mięśnie, które mam (chociaż nie ma ich zbyt wiele) zostają na swoim miejscu, ale widze, że chudnę z twarzy nóg itp ale z burzcha nie leci) Doszedłem więc do wniosku, że ta moja redukcja jest póki co zbędna, bo nie dość, że jestem cały czas [...]

[...] fizyczne od 2 miesiąca do porodu były ograniczone do minimum. Przytyłam w ciąży aż 30 kg wcale się nie obżerając!!!! Spadło mi do tego momentu 21 kg. Od miesiąca waga stoi w miejscu! Chodzę na siłownię 2 razy w tyg, trening opiera się przede wszystkim na aerobach ok 50 min na tętnie nie przekraczającym 145. Wzmacniam brzuch ćwiczeniami i nogi. Co [...]

[...] Potem w planach mam siłownię, ale to tak od połowy lub końca lipca bo przeprowadzam się do innego miasta. I teraz moje pytania dotyczące rozgrzewk: czy 5 minut biegu w miejscu wystarczy+ skłony+ przysiady?? Oceńcie całość, czekam na cenne rady ... długi wyszedł ten post ale jestem zielona zwłaszcza jeśli chodzi o trening ... tylko nie [...]

[...] że wyjdzie z tego planu dość dużo serii ale znam siebie najlepiej i wiem ze potrzebuje dłuższe i cięższe treningi,kiedyś na próbe zmniejszyłem ilość serii i stałem w miejscu.Trening będzie składał się z dwóch zestawów A i B.Pisze na forum bo już nie raz społeczność pomagała mi w układaniu planu nie ukrywam że liczę na to i tym razem. [...]

[...] z 3-4 lata.ale bez wiedzy ,samo machanie dla frajdy . Dieta:5 posiłków odżywki nie preferuje . Poniedziałek: Plecy + tył barków + biceps Rozgrzewka 15 min (bieg w miejscu ,skakanka rozciąganie i 2 serie rozgrzewki sztangą) 1.Podciąganie 6x5powt (3 serie szeroko nachwyt, 3 wąsko podchwyt) 2.Wiosłowanie 6x12,10,10,8,8,6 (3 serie nachwyt [...]

[...] urazami/ chorobami jąder - jeśli ma to jakieś znaczenie, to przez pierwsze 10~ lat życia jedno z jąder miałem "wędrujące" tj. dopiero później ulokowało się na swoim miejscu. Mimo to nie mam z nimi żadnych problemów ani nie brałem żadnych leków pod tym kątem, więc to chyba nie gra roli. Żeby pomóc Wam w ocenieniu mojego schorzenia [...]

Jak ćwiczyć tą część klatki pioersiowej która jest zaznaczona na obrazku. Klatka mi rośnie ale nie w tym miejscu. Mój plan Wyciskanie sztangi x3 Wyciskanie sztangi głową w górę x3 Wyciskanie sztangi wąskim uchwytem x3 Rozpiętki x3

[...] się przy tachaniu dzieciaków;) ...pierwsze kroki wiadomo było ciężko, nie spodziewałam się efektów, czekałam. Co tydzień robiłam pomiary i ani rusz, wszystko stało w miejscu:/ Nie traciłam wiary! Trzymam "diete", a raczej nazwałabym to restrykcyjną zmianą nawyków żywieniowych, bo nie chce wracać do objadania się słodyczami itp. Nie chodzę [...]

Witam, ćwiczę już rok czasu. Jeszcze do nie dawna progres był widoczny, a od ok. 2 miesięcy 'stoję w miejscu'. Najbardziej zauważyłem to na bicepsie, mierząc go od 2 miesięcy ani drgnie. Niżej plan treningowy. Poniedziałek : Biceps/triceps/nogi > Unoszenie przedramion ze sztangą stojąc 3 serie 10-8-6 powtÓrzeń Wyciskanie sztangi w wąskim [...]

[...] hantle z łącznym obciążeniem 12kg. (Możecie sobie oszczędzić śmiech na później) :).I podsumowując to co było do tej pory mogę powiedzieć,że jezeli chodzi o efekty to stoję w miejscu.Siła też niewiele się zwiększyła. Ale zdaje sobie swiadomosc z tego,iz jedynym powodem jest nieumiejetne podejscie do treningu. Nie mam zbytnio czasu na [...]

[...] agregacje płytek krwi i uczestniczą w reakcjach zapalnych i alergicznych. Pochodne kwasu arachidonowego współuczestniczą we wszystkich etapach zapalenia i wytwarzane są w miejscu zapalenia w dużych ilościach z różnych źródeł. W prawidłowych ilościach pełni funkcje pubudzające odpowiedź układu immunologicznego. W nadmiarze, może samoistnie [...]

[...] sytości pomiędzy posiłkami. Z ćwiczeń to robię co drugi dzień pompki z planu 100 pompek, oraz jakiś zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha, między tymi dniami wykonuję bieg w miejscu 40 minut, tętno na poziomie 150bpm. Z suplementów biorę Thermo Speed Extreme z Olimpu. Spożywane kalorie w ciągu dnia oscylują na poziomie 900-1400kcal, wiem, że może [...]

[...] do klatki wisząc na drążku Wstawiam jeszcze raz z dodaną ankietą i drobnymi poprawkami , planuje zacząć robić martwy ciąg zależy mi na poprawieniu wyniku w wyciskaniu na ławce bo wycisnąłem 100 i cały czas stoje w miejscu ;( staż 1.5 roku Zmieniony przez - Dintey w dniu 2020-12-30 01:23:05 Zmieniony przez - Dintey w dniu 2020-12-30 02:56:20

[...] trening nie robia ze mna aktywnego czlowieka tak przynajmniej mysle. Wiec te 3,5 tygodnia jadlem wlasnie 2400 kcal okolo (obwody troche polecialy w dol a waga stala w miejscu) w ten weekend przesadzilem z alkoholem i cukrem i dzis rano na wadze + 2kg dziwne ale co zrobic. Dodam ze zawsze mialem problem z tluszczem na brzuchu i boczkach [...]